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膣トレ！キュッと引き締めて女性の身体の悩み解決！
女性の膣周りにある筋肉を骨盤底筋と呼び、女性にとってとても大事な部分。骨盤底筋がゆるむと尿もれしやすくなったり、セックスの感度にも変化があるそう。『膣力』を高めるカギとなる、この骨盤底筋を鍛える秘訣を見ていこう。
精神科医が教える、マンネリを解消する7つのヒント
たとえば新婚夫婦は、相手を満足させようと積極的に努力するだろう。しかし、２人の関係が成熟してくると、つながりを維持するための努力は少しずつ減り、最初に感じた熱量もなくなってくる・・・物事は単調になり、興奮することはほとんどなくなる。
臨床心理学者であり、恋愛コーチングサイト『Loving Roots Project』の創設者のShelley Sommerfeldt氏によると、『ほとんどのカップルは、パートナーと快適な空間にいると、いつもの日常に戻ってしまいます。これはカップルの関係性に安全と安心感をもたらすが、刺激をもたらすような興奮、自発性、新鮮さといった感情を減らします。』
2人がやる気と努力を惜しまない限り、遅すぎることは決してないとSommerfeldt氏は言うが、それは２人が避けていたかもしれない、いくつかの問題に取り組むことになるだろう。
パートナーとの距離を縮める方法がわからない場合は、専門家が推奨する7つのヒントを参考にしてみよう。
睡眠で変わる幸せ実感度
新たな研究によると、朝の目覚めの良し悪しが、あなたの精神的・身体的健康に影響を与えることがわかった。あとちょっとだけ・・・と、スヌーズを選択する習慣は見直した方がいいかもしれない。
離婚リスクを高める夫婦とお酒の関係
お酒を飲む量が増えると離婚率が高くなるという論文が掲載された。これはアルコール中毒症研究誌の『Alcoholism: Clinical & Experimental Research』によるものだが、一体お酒と夫婦生活がどのように関係しているのだろうか？
あなたの性欲を高める3つの最良の方法
パートナーとのセックスが、あなたのやることリストの最下位になっていないだろうか？仕事にストレスを感じている、いたずら盛りな子供の世話で手一杯、あるいは今あなたを悩ませていることに全力を注いでいては、その優先順位はさらに落ちてしまうかもしれない。しかし、パートナーとのセックスがストレス緩和剤になるかもしれない。性欲の低下に悩んでいるなら、いくつかの解決策を試してみてはどうだろうか？
体脂肪を減らすには、ウォーキングは最高のエクササイズだ！
健康維持や生活習慣病の予防に推奨されているウォーキング、しかしダイエットとなると、筋肉量を増やした方がいいんでしょ？と筋トレを重視する人も多い。しかし続けることができなければ、どんな優秀なエクササイズも意味がない。ウォーキングは最も手軽に始めることができるエクササイズ、手始めにコロナ太りをウォーキングで解消してみてはどうだろうか？
暑い日のエクササイズは、よりカロリーを消費するのか？
暑い夏の到来！海やプールでボディラインを披露するためにも、エクササイズは欠かせない。手っ取り早くカロリーを消費して、理想のボディラインを手に入れたいところだが、さて暑い季節に行うエクササイズは、より多くのカロリーを消費するのだろうか？
新しいゲイカルチャーになるかも！？オンラインSEXパーティー
ゲイカルチャーに新しい動きが出始めた。同居している特定のパートナーとのセックスは問題ないとされているが、異性愛者に比べ、性的パートナーが複数いる人が多いと言われているゲイの人々は、このパンデミックをどのように乗り切っていくのだろうか…？
マスク着用でセックス！？は当たり前になるのか
ニューヨークの保険局が発表した『Safer Sex and COVID-19』の内容が話題になっている。セックスにおける感染を防ぐためのアドバイスなのだが、これらは実行するべきなか…？これからセックスの方法も変わっていくのでしょうか？
アクセス急増！パンデミックでポルノサイトが大人気！
世界一人気のポルノサイト『Pornhub』が、コロナウイルス発生後の検索推移の変化を公開しました。パンデミック後に最もアクセス数が増えた国は…？
セックスフレンドはOK！？セックスに関する新しいガイドライン
『インテリジェント・ロックダウン』と名付けられた、オランダのロックダウンは『一定のルールは設けるが、完全なロックダウンはしない』というもの。コロナで人と会うことが制限されるようになったなか、オランダの国立公衆衛生環境研究所中から発表された、セックスフレンドを推奨する発言は、世界共通の新しいガイドラインになるかもしれません。
セックスしないと身体に起こる６つのこと！
コロナウイルスの影響で、社会的距離が新しい基準となった今、多くの人々が一人の時間を過ごしています。
性科学研究で有名なキンゼイ研究所によると、コロナウイルスはセックスの関係も変えたと言います。最近、性生活が減ったと答えた参加者が44％、そして30％が以前と変わりないと答えています。多くの人がこれまで以上にパートナーと過ごす時間が増えているにも関わらず、パートナーとの性的つながりは減少傾向にあります。
定期的なセックスは健康を改善する可能性があることは知られていますが、コロナウイルスによる、私たちのメンタルヘルスの低下にも、良い変化を与えるかもしれません。
20代でもEDになりますか？EDに関する質問
若くてもEDになる可能性はありますか？答えはYES、あなたがまだ若くても勃起不全を抱えている可能性があります。EDはセックスだけでなく、自尊心や健康を阻害する原因のひとつです。では、どのように予防し、解決することができるのでしょうか。
緊急避妊薬って何？アフターピルの服用方法
アフターピルは性交後から避妊ができる薬で、レイプ被害者や避妊に失敗した場合の緊急避妊薬です。避妊目的で服用する低用量ピルと、どのような違いがあるのでしょうか？
セックスの回数は何歳から減少する？中高年のセックス事情
世の中高年はどのくらいの頻度でセックスをしているのだろうか？セックスの頻度は50代頃から目立って減少するようですが、中には60代、70代になっても現役という男性もいます。年齢とともに性機能は衰えるものですが、同時に性欲まで落ちるものなのでしょうか？
勃起と射精が男性の健康を守る！EDは大きな病気の兆候！？
性的興奮を感じると勃起をする、というのは男性であれば誰もが起こることです。しかし、実は寝ている間も数時間おきに勃起をしているそうで、男性の健康面においても必要不可欠なもののようです。では、勃起と健康はどのように関係しているのでしょうか？
シミの予防と改善にはプラセンタ！シミのない美肌を目指す
食生活やスキンケアに気を配り、紫外線対策をしていてもできてしまうお肌のシミ。できれば作らないのが一番ですが、できてしまったら早めの対策が大切です。そこでおすすめなのが『プラセンタ』、プラセンタとは胎盤のことで、胎児に必要な栄養素が豊富に含まれていることから、美容成分として注目されるようになりました。ではプラセンタはシミにどのような効果を発揮するのでしょうか？
プラセンタでたまご肌！5年後10年後のためのスキンケア
肌に潤いとハリを与える美容成分として注目を集めるようになったプラセンタ、注射やサプリメントだけでなく、クリームや美容液などのスキンケア製品にも多く配合されています。では、プラセンタ配合のスキンケア商品にはどのような効果が期待できるのでしょうか？
アンチエイジングにはプラセンタがおすすめ！驚くべき３つの美肌作用！
プラセンタとは哺乳動物の胎盤のことで、胎児の成長や生命を維持する役割があります。さらに美肌効果も期待できることから、近年では美容成分として注目されるようになりました。美肌には欠かせない『血行促進・抗酸化作用・線維芽細胞増殖』をすべて併せ持つプラセンタは、年齢に負けない若々しい肌を維持するサポートをしてくれるでしょう。
飲むと立たないのはなぜ？お酒の飲みすぎは勃起を弱らせる！
勃起不全になる原因の一つとしてあげられるのがお酒の飲みすぎです。お酒を飲むと立たない、中折れしてしまう、硬くならないという症状は立派なEDの兆候です。不健康な生活を続けていると、健康を害するだけでなく、男としての自信まで失ってしまうかもしれません・・・
ジャンクフードがEDを促進！？ED予防には食生活が肝心！
身体によくないと分かっていても、ついつい食べてしまうジャンクフード。ジャンクフードは肥満、糖尿病、高血圧といった生活習慣病になりやすいだけでなく、実は勃起不全（ED）になるリスクまで高まります。毎日の食生活に気を配り、EDを予防しましょう。
勃起障害は『食』から改善！血流をよくしてED予防
勃起力を高めるには血流をよくすることが大切です。乱れた食生活、過度な飲酒、喫煙、運動不足、肥満、ストレスなどは生活習慣病になるリスクが高く、生活習慣病になるとEDになる可能性が高まります。まずは取り入れやすい食生活から見直して、勃起力を改善していきましょう。
精子も老化する！？妊活中のカップルが知っておきたいこと
妊活中のカップルは知っておきたい『精子の老化』、実は不妊の原因の約半分は男性側にもあるそう。不妊症は女性に原因があると思われがちですが、欧米男性の精子の濃度が40年で半減しているという調査結果も出ています。
男の冷え性は勃起力低下の原因に！身体の冷えとEDの関係
勃起は陰茎に血液が大量に送り込まれることで起こりますが、寒い季節になると勃起力が弱まっていませんか？『冷え』は女性だけの悩みではなく、意外にも男性のEDにも関係があるようです。
あなたの勃起力は？EDのセルフチェックをしてみよう！
もしかしてEDかな？と思ったら、EDセルフチェックをしてみましょう！EDセルフチェックには、IIEF（国際勃起機能スコア）が一般的に使われています。簡単な質問に答えるだけで、EDの可能性を総合的に判断してくれます。
日本人の4人に1人がED！？EDは身近な病気です
『まったく勃起しない』ことだけがEDだと勘違いしていませんか？『勃起しないときがある』『勃起の状態を維持できない』『あまり硬くならない』といった症状もEDの一つです。毎回ではないし、身体が疲れていただけだと思って放置していると、症状はさらに進んでしまうかもしれません。
喫煙者は要注意！EDになりたくなければ禁煙しよう！
ED患者の約80％は喫煙者というデータがありますが、タバコは正常な勃起の機能を低下させる要因の一つです。タバコに含まれるニコチンは正常な血流を妨げてしまい、EDの症状を引き起こしてしまいます。自分はEDかもしれないと思う節があるなら、まずは禁煙から始めてみましょう。
若い女性の薄毛急増中！女性ホルモンと薄毛の関係
薄毛というと男性だけの悩みと思いがちですが、近年増えているのが女性の薄毛です。髪にボリュームがなくなり頭皮が透けていたり、髪に潤いや艶がないと、実年齢よりも老けて見えるため、気になる女性は多いのではないでしょうか。女性の薄毛も男性と同様にホルモンが関係していますが、女性ホルモンは髪にどのような影響を与えているのでしょうか？
もしかしてED？と思ったら症状をチェックしてみよう！
EDとは勃起しても十分に硬くならない、勃起を維持することができない、性行為の途中で萎えてしまうなど、『満足な性交がおこなえない状態』のことをいいます。まったく勃起が起こらないケースだけではないので、最近自信がないな・・・と感じているなら、思い当たる症状がないかチェックしてみましょう。
コンドームだけでは不十分？より避妊効果を高める方法
一般的な避妊方法といえば、薬局、スーパー、コンビニなど手軽に手に入るコンドームですが、避妊失敗率は意外と高く約3~14％と言われています。正しい使い方をしていれば避妊効果は高いものの、正しい使用方法を知らない人も多く、不安に感じる女性は多いのではないでしょうか。それではコンドームの正しい使い方や、より避妊効果の高い方法をみていきましょう。
なぜ夫は妻とのセックスを拒否するのか？セックスレスの原因と夫の本音
男女の生活と意識に関する調査によると、結婚または同棲している日本人カップルの半分近くがセックスレス。その原因の一つに夫が妻とのセックスを拒否しているケースがあるそう。長年連れ添った夫婦ならまだしも、新婚カップルにも関わらず夫がセックスを拒否する形のセックスレスは少なくないそうです。なぜ夫はセックスを拒否するのか？男性の本音を見てみましょう。
セックスレスの原因は妻だけED！？妻とだけセックスできない夫たち
男女の生活と意識に関する調査によると、結婚または同棲している日本人カップルの半分近くがセックスレス。その理由の一つに夫が妻とのセックスを拒否しているケースがあるということをご存じでしょうか？長年連れ添った夫婦ならまだしも、新婚カップルでも夫がセックスを拒否する形のセックスレスは少なくないそうです。
なぜ夫は妻とのセックスを拒否するのでしょうか？セックスレスの原因と夫の本音を見ていきましょう。
ココロもカラダも元気にするセックスの効果
セックスには驚くべき健康効果・美容効果があり、ただ快感をもたらすだけではなく、ココロもカラダも元気にするそう。心身ともに若返るだけでなく、新陳代謝が高まりお肌スベスベ、ダイエット効果、免疫力アップといいことだらけ！楽しいセックスライフは、より健康で幸せな時間を送ることができるかもしれません。
髪の抜け毛は何本までOK？ヘアサイクルを整えて薄毛の進行をストップ！
最近よく髪が抜ける気がする・・・前より地肌が透けて見えるかも・・・と薄毛の進行が気になりだしたら、それはヘアサイクルの乱れによる薄毛が進行しているかもしれません。毎日抜け毛があるのは頭皮が正常な証拠ですが、過剰な抜け毛には対策が必要です。これ以上薄毛を進行させないように、ヘアサイクルを乱す原因と対策方法を見ていきましょう。
なぜ日本人はセックスレスになるのか？日本人のセックス事情
海外では『日本人はセックスレス』というイメージが定着しているようですが、近年では中高年夫婦だけでなく、若者のセックスレス化も進んでいるようです。
セックスレスについての調査によると、結婚または同棲しているカップルの、なんと47.2％がセックスレスという結果がでています。(一般社団法人日本家族計画協会：男女の生活と意識に関する調査)
なぜ諸外国に比べ、日本人はセックスレスになりやすいのでしょうか？
男性ホルモンはAGAを進行させる！？は本当か
男性の『男らしさ』に大きく関係しているのが『男性ホルモン』ですが、男性ホルモンは男性の薄毛『AGA』にも関係しているホルモンです。男性ホルモンは男性にとってなくてはならないものですが、だからといってハゲたくない・・・と考える男性は多いはず。男性ホルモンはどのように薄毛に影響するのか、また男性ホルモンが増加すると薄毛の進行にも悪影響なのか、男性ホルモンとAGAの関係を見ていきましょう。
AGA治療で髪は増えるのか？薄毛の原因と効果的な治療薬
近頃髪の毛が少なくなってきた、ハリやコシがなくなってきたと感じているなら、今すぐAGA対策をはじめましょう。AGA（男性型脱毛症）は放置していると徐々に髪が減っていく進行性です。AGAとはどういった症状なのか、どういった対策が有効なのかを知り、再び健康な髪を取り戻しましょう。
太って見えるのはむくみのせい！？むくみの原因と解消法
朝と夕方で足の太さが違う！朝起きたら顔がパンパン！水分や老廃物を溜め込んだ身体は、むくみとなって現れます。女性は男性に比べ筋肉量が少ないことや、ホルモンバランスの関係で、血液の循環やリンパの流れが悪くなりがちです。むくみは太って見えるだけでなく、身体のだるさや重さの原因でもあります。生活習慣の改善やマッサージ、また薬や漢方薬での治療で、むくみの症状を改善していきましょう。
女性の約72％が生理前はイライラしている！PMSを緩和する方法
普段なら気にもとめない些細な言動で、生理前はイライラしたり気分が落ち込みがちです。実は女性の約72％が、普段と比べ生理前はイライラしやすいと回答しています。生理前のイライラはPMS（月経前症候群）の症状の一つで、ホルモンバランスが急激に変化することが原因と言われています。ホルモンバランスが原因とはいえ、イライラを誰かにぶつけてしまい後悔することも多いはず・・・毎月やってくる生理を少しでも快適に過ごせるよう、自分で上手にコントロールする方法を考えてみましょう。
避妊効果99.8％以上！ピルのメリットはこれだけじゃない！
ピルは安全かつ確実に、女性自身で月経周期や妊娠をコントロールできる方法です。避妊目的でピルを服用している女性は多いですが、ピルのメリットは他にも様々。ピルを試してみたいけどちょっと不安・・・という女性のために低用量ピルの基本知識をお伝えします。
